PRANAYAMA,
Tecniche di Respirazione YOGA
Sperimenta le
tecniche di respirazione dello yoga.
Un primo approccio pratico per verificare il tuo respiro, provare differenti
respirazioni e testarne gli effetti.
Da febbraio ‘23: al giovedì dal 16-02-’23 al 16-03, dalle 17.00 alle 18.00, per 5 lezioni (5 ore).
5 incontri
pratici per esplorare le tecniche di respirazione PRANAYAMA,
il PRANA (energia vitale) è veicolato dall’aria / respiro, queste tecniche
consentono di veicolare l’energia vitale nel nostro organismo andando ad
attivare le diverse funzioni degli organi, riequilibrando disarmonie
energetiche.
Lavorando con il respiro aiuta a potenziare le capacità respiratorie, a
prolungale le fasi di apnea e a gestire ansia e stress.
Durante il primo incontro
– analizzeremo il nostro respiro abituale,
– ci dedicheremo all’ascolto e, con semplici esercizi,
– cominceremo ad esplorare la gestione del respiro.
Durante il corso vedremo le respirazione addominale, toracica e clavicolare, che andranno a comporre la respirazione completata.
Proveremo la “respirazione quadrata”,
il respiro a narici alternate,
la tecnica detta “mantice”,
il respiro dell’ape.
Semplici movimenti ed esercizi yoga ci aiuteranno a preparare il corpo ai differenti Pranayama.
Docente: Enrica Bertazzo.
