Corsi di Tecniche di rilassamento “Training Autogeno”
con partenza al raggiungimento di 4 persone:
Da ottobre ’23 in sede Lanterna Magica:
A SCELTA:
Da ottobre ‘23: al mercoledì dal 18-10-‘23 al 06-12, dalle 19.15 alle 20.45, per 8 lezioni (12 ore).
Da febbraio ‘24: al mercoledì dal 14-02-’24 al 03-04, dalle 19.15 alle 20.45, per 8 lezioni (12 ore).
Il corso è indicato per chi vuole ritrovare uno stato di calma, un corretto ciclo sonno-veglia e per contrastare ansia, stress, tensione, disturbi psicosomatici.
Può essere d’aiuto per migliorare la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio, respiratorio e muscolare.
Le tecniche di rilassamento possono aiutare a migliorare la propria autostima, la memoria, la concentrazione, le prestazioni professionali, scolastiche, sportive, artistiche.
Il corso prevede otto incontri, ciascuno della durata di due ore, in cui verranno spiegati e utilizzati il Training Autogeno di Base e i 6 esercizi inferiori.
Il corso prevede otto incontri di pratica.
Verranno affrontati, dal punto di vista teorico, temi che riguardano lo Stress e il Rilassamento.
Seguirà il vero e proprio Training Autogeno con la pratica di esercizi inferiori che riguardano:
· L’induzione della pesantezza
· L’induzione del calore
· L’esercizio del cuore
· L’esercizio del respiro
· L’esercizio del plesso solare
· L’esercizio della fronte fresca
Docente: Sapere Fausto.
Il corso sarà riproposto da maggio 2024,
Le preiscrizioni sono aperte.
Modalità per iscriversi.